Это один из самых частых запросов, которые я слышу от клиентов. И не только от девушек.
Почему же так сложно обрести эту самую веру в себя и свои силы?
Проблема начинается с самой формулировки.
В НЛП есть такой термин, как «номинализация». Это слова, которые по форме являются существительными (предметами), но они нематериальны: уважение, гармония, взаимопонимание и пр.
Мы в шутку иногда говорим: «в тележку его не положишь».
Чем плохи номинализации? Тем, что мы просто не знаем, что с ними делать. Как можно изменить что-то столь абстрактное и не осязаемое?
Если рассматривать уверенность как некий объект, то встает вопрос: где же ее взять? В магазине ее не продают. На весах не взвешивают. Ее нельзя найти или попросить у кого-то. Кстати, и потерять ее тоже невозможно…
Лично я убеждена, что качество уверенности есть внутри каждого из нас. Просто мы не умеем с ним соединяться в нужных нам ситуациях, и выражать наружу.
Как же быть с этой проблемой?
Самый простой рецепт – это перевести существительное в глагол, другими словами, предмет – в действие.
Нам не нужно иметь уверенность. Нам надо уметь проявлять ее в нужной ситуации. Выражать, чувствовать внутри себя, внушать другим людям.
Другими словами, спросите себя: а для чего мне нужна уверенность? в каких ситуациях мне кажется, что ее не хватает?
Таким образом, наш запрос, в идеале, должен звучать иначе. Например:
Как я могу научиться выглядеть уверенным на собеседовании?
Как начать чувствовать себя смелее при разговоре с клиентом?
Как выражать свои мысли более убедительно в публичных выступлениях?
Я добавила глагол и контекст. И вот уже намного проще, и появляются идеи, как дальше решать эти задачи.
Например, мы сразу можем задать следующие очень понятные вопросы.
А как выглядят люди, которые успешно проходят собеседование? Как они входят в кабинет? Какая у них манера речи? Как одеты? Как себя ведут? Как они готовились к этой встрече?
Первый чит-код
Один из лучших способов стать уверенным – это просто притвориться, сыграть роль, смоделировать такое поведение. Для примера посмотрите, как в любом ковбойском фильме ведет себя главный герой.
Внешние признаки уверенности воспроизвести несложно:
- Прямая осанка
- Размеренная твердая походка
- Сдержанные жесты руками
- Говорит мало и по делу
- Смотрит в глаза
- Открыто улыбается
Самая фишка в том, что когда вы притворяетесь уверенным, то постепенно это состояние закрепляется у вас на уровне тела, а потом и внутреннего состояния. Не зря есть поговорка: начни улыбаться через силу, и через 5 минут действительно найдешь, чему порадоваться. С чувством веры в себя тот же принцип.
Второй секрет, как начать чувствовать себя уверенным
Вы должны выйти за рамки своего эго и найти значимую цель или миссию, которая намного больше вас. Внутри которой ваша конкретная личность почти ничего не значит. И вы просто вносите свой скромный вклад.
Когда мы живем большой мечтой или реализуем миссию, наши внутренние страхи и сомнения перестают иметь значение. Мы становимся инструментом, который исполняем великий план.
И эта мечта или высший смысл – наполняют нас силой, как бы все время стоят у нас за спиной и дают веру.
А если совсем ничего не работает, то вот
Еще один самый секретный метод
Представьте, что ваша неуверенность – это гора. Она огромна, и вы с ней ничего не сделаете. Да и зачем?
Оставьте гору в покое. Пусть она стоит себе в сторонке, пока вы занимаетесь своими делами. Да, она никуда не девается, все время где-то рядом. Но вы не должны на нее постоянно смотреть и бояться. И бороться с ней тоже.
Вы просто живете и занимаетесь своими делами, несмотря на эту гору неуверенности. Делаете то, что должны. Составляете планы и реализуете их.
И дальше вы можете заметить, что гора не такая уж высокая. И даже уже понемногу рассыпается.
Итак, если кратко подвести итоги:
1) Всегда переводите свой запрос из номинализации к конкретному действию и ситуации. И сразу все станет намного проще.
2) Начните внешне, через тело, выглядеть уверенным человеком, и скоро вы почувствуете это и внутри.
3) Найдите для себя огромную мечту, цель или миссию и станьте ее частью.
4) Или просто оставьте свою неуверенность стоять в стороне.
Ну, а если все это вам не помогло, то задумайтесь. Нет ли у вас какой-то скрытой выгоды оставаться неуверенным, зажатым и несмелым человеком? Возможно, это хорошая отговорка не работать. Или не достигать успеха. Или вы маскируете свой страх неудачи тем, что даже не начинаете.